Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1382 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 102,94g | Hh: 118,17g.
Aamiainen: Останкино Карбонад Юбилейный, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Батон Нарезной. Lounas: ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Ратибор Варенье Абрикосовое, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Тануки Роллы Филадельфия. Päivällinen: Зеленый Чай, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Перекресток Помело. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|