Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1549 kcal
|
Rasva: 55,73g | Prot: 107,22g | Hh: 152,25g.
Aamiainen: Bofrost Schoko-Pudding-Plunder, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. Päivällinen: Kaufland Granatapfelkerne, Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Honig, REWE Beste Wahl Magerquark. Välipalat/Muut: Oreo Keks, Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 26 minuuttia, Jalkapallo - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 4 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|