Koop de volgende keer dat je boodschappen doet geen snoep en koek en alle soorten chips meer en ook de frisdrank en sapjes laten voor wat het is, koop wel een halve liter flesje water die je altijd bij je hebt en altijd gevuld is. Koop ook komkommer,radijs, volle yoghurt, vezelrijke crackers als je het lust zalm/haring,olijven je hoeft geen honger te lijden.