Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
3064 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 355,42g | Hh: 300,40g.
Aamiainen: Bio Primo Macs Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Basmati-Reis (Gekocht). Lounas: Green Grocer's Spinat, Eiklar, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordsee Salat mit Thunfisch & Mozzarella, Nordsee Salat mit Thunfisch & Mozzarella, Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: PhD Diet Whey , Oh Yeah! One Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|