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Unglaublich... Da zählt man Wochen wenn nicht sogar Monate lang seine Kalorienzufuhr - hat immer ein Defizite, mal mehr mal weniger und nimmt kaum etwas ab.😑
Jetzt hab ich endlich meinen inneren Schweinehund überwunden und geh 3x die Woche zum Training und siehe da, es tut sich was auf der Waage 😁
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95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
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1980 kcal
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Rasva: 104,46g | Prot: 81,95g | Hh: 167,11g.
Aamiainen: Innocent Apfel & Mango-Fruchtsaft, Innocent Super Smoothie Antioxidant. Lounas: SPAR Rahmfisolen, Basmati-Reis (Gekocht), Radatz Berner Würstel. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, All I Want Cottage Cheese Rote Rübe und Meerrettich. Välipalat/Muut: Gusto Mais Snack Paprika, Greisinger Kümmel-Braten, SPAR Veggie Vegetarische Pikante Extra, SPAR Vital Eiweissbrot. lisää...
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2734 kcal
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Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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