Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1562 kcal
|
Rasva: 39,39g | Prot: 111,70g | Hh: 190,34g.
Aamiainen: Banana, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Laranjas, Batata Doce Cozida, Ovo Frito. lisää...
|
|
891 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 10 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Pyykin - 1 tunti, Vaellus - 20 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 7 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luzia Silva
|