Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1664 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 120,64g | Hh: 192,13g.
Aamiainen: MLEKOVITA Греческий Йогурт 9%, Простоквашино Сыр Зернистый в Сливках 4%, Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью. Lounas: Помидор Соленый, Грейпфрут, Жареным Луком, Сердце Говяжье, La Pasta Спагетти. Päivällinen: Mlekovita Yogurt. Välipalat/Muut: Семга Слабосоленая, President Крем Сыр с Укропом и Петрушкой, Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, Чай, Фруктовый Батончик. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|