Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
3486 kcal
|
Rasva: 86,13g | Prot: 302,34g | Hh: 374,20g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Eiklar, Basmati-Reis (Gekocht), Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Eiklar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glucofast. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Netto Banana Split, Dr. Oetker Maulwurfkuchen, Biscoteria Waffel Mischung, Oh Yeah! One Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|