Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
2382 kcal
|
Rasva: 77,43g | Prot: 190,45g | Hh: 164,02g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Lounas: Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Комбуча, Апероль Шприц, Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Закуска Закарпатская. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikolay.ogurtsov
|