Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
2077 kcal
|
Rasva: 107,94g | Prot: 76,89g | Hh: 184,75g.
Aamiainen: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Яблочный Пирог, Обычные Блины, Мёд, Сыр Чечил, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Семья Хлеб Ржаной Бездрожжевой Безкорковый. Lounas: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Natur Foods Кешью Сушеный, Ашан Сыр Диетический 27%, Мёд, Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Капуста Тушеная, Свиная Отбивная. Päivällinen: Гранат, Baileys Ликёр, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Ашан Сыр Диетический 27%, Сыр Чечил, Сырники Домашние. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|