Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
1448 kcal
|
Rasva: 75,87g | Prot: 61,96g | Hh: 131,51g.
Aamiainen: Макароны с Тушенкой, Кофе с Сахаром, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Мясницкий Ряд Бекон, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lounas: Кабачковая Икра, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Пончики (Обычные), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ермолино Пельмени "Домашние". Päivällinen: Свекла Вареная, Жареный Картофель, Меридиан Коктель из Морепродуктов в Масле. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 55%, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Катрин_luna
|