Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
1405 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 97,46g | Hh: 122,00g.
Aamiainen: Сыр Пармезан (Твердый), Овсяная Каша на Молоке, Грецкие Орехи, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком. Lounas: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Приготовленная Красная Фасоль. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Мокшанский Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Приготовленная Красная Фасоль, Куриные Котлеты. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olga Alpatova
|