|
Плато идёт, скоро подключу тренировки на свежем воздухе, ходьба с гимнастикой и велик надо возродить)))
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
1553 kcal
|
Rasva: 49,61g | Prot: 105,90g | Hh: 178,63g.
Aamiainen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, Шпинат, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Апельсин. Lounas: Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом. Päivällinen: Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое . Välipalat/Muut: Bite Тонус, ВкусВилл Шелковица с Памира, ВкусВилл Халва Финик и Мак, ВкусВилл Пастилки Яблочные с Корицей. lisää...
|
|
626 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|