Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
1173 kcal
|
Rasva: 77,24g | Prot: 95,34g | Hh: 20,25g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Ovo Cozido. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lenkki - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|