Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
1285 kcal
|
Rasva: 55,51g | Prot: 116,16g | Hh: 80,72g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Останкино Карбонад Юбилейный, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Зеленый Чай, Выборжец Томаты Черри Желтые, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Prisma Мандарин Марокко, Show Time Попкорн Карамельный. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|