|
дышу и уверяю себя что всё по плану
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
2479 kcal
|
Rasva: 85,71g | Prot: 158,23g | Hh: 265,39g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Lindt Lindor, Boiled Egg, Cream Cheese, Bagel. Lounas: East West Сгущеное Молоко, Ж 8%, 2% Fat Milk, Pita Bread, M-C Dairy Cottage Cheese. Päivällinen: Nougat with Almonds , Cheese Cracker, Ekorigin Corn Cakes, Cheddar Cheese , Penne, Мясо с морковью (180gr/pr). Välipalat/Muut: Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, 2% Fat Milk. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|