Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
1719 kcal
|
Rasva: 92,39g | Prot: 76,71g | Hh: 143,92g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Panqueca de Banana. Lounas: Italac Creme de Leite, Sadia Calabresa, Abobrinha Refogada, Rúcula, Filé Mignon Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Sadia Calabresa, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Caldo de Mandioca. Välipalat/Muut: Maçã Verde, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Forma 100% Integral, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|