|
*
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 91,85g | Prot: 51,34g | Hh: 276,24g.
Aamiainen: Albertsons Mini Pretzels, Harris Teeter Instant Oatmeal. Lounas: Gala Apples, Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Päivällinen: Vanilla Ice Creams, Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Välipalat/Muut: Cheetos Puffs, Chocolate Chip Cookie, Fat Free Orange Sherbet. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|