Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1444 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 80,89g | Hh: 142,35g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Базилик, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Огурец (с Кожурой), Лапша, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Päivällinen: Кефир 2,5%, Биг Бон Лапша Курица + Соус Сальса. Välipalat/Muut: Чай, Сметана , Творожная Запеканка, Макдоналдс Кофе Латте. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JaneUnicorn
|