Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1308 kcal
|
Rasva: 19,52g | Prot: 41,98g | Hh: 245,00g.
Aamiainen: Мёд, Овсянка Запаренная, Чай Несладкий. Lounas: Красная Цена Кукуруза Сахарная Консервированная, Красная Цена Зеленый Горошек, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Päivällinen: Банан, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Смак Хлеб Бездрожжевой . Välipalat/Muut: Ратибор Варенье Клубничное, Коломенское Батон Нарезной, Чай, Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. lisää...
|
|
3961 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atamansdv
|