Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1397 kcal
|
Rasva: 62,77g | Prot: 107,72g | Hh: 104,68g.
Aamiainen: Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо (Целое), Дикси Кабачок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Lounas: Майонез, Редис, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Päivällinen: Каждый День Чернослив Сушеный, Лента Смородина Замороженная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Дикси Оливки с Анчоусом, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Hochland Сырная Классика, Красная Икра Красная Икра. Välipalat/Muut: Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Красное Яблоко, Сто Пудов Рисовая Мука, Grovo Яичный Белок, Желтая Зимняя Тыква, Творог 9%, Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|