Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1919 kcal
|
Rasva: 66,30g | Prot: 108,93g | Hh: 224,16g.
Aamiainen: Ülker Pötibör Bisküvi, Sırma Doğal Maden Suyu, Nutella Nutella, Koska Sade Tahin Helva, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri, Sütaş Light Beyaz Peynir, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Bal, Portakal, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domates Sosu, Tavuk Ciğeri. Päivällinen: Knorr Çabuk Makarna 3 Peynirli, İçim Fit Süt Vanilyalı. Välipalat/Muut: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|