Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1508 kcal
|
Rasva: 64,16g | Prot: 71,24g | Hh: 166,56g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Чай, Пятерочка Банан, Творог 5%. Lounas: Чай с Молоком, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Vici Сельдь Филе в Масле, Гречка Отварная. Päivällinen: Пирог с Рыбой. Välipalat/Muut: BeFit Салат с Огурцами и Редисом, Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном, Карамель, Конфета, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|