Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1611 kcal
|
Rasva: 65,10g | Prot: 75,77g | Hh: 187,82g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Müsli. Lounas: Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Weißbrot, Gouda oder Edamer, Milsani Reine Buttermilch, Brombeermarmelade. Päivällinen: Bockwurst, Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Ja! Mini-Brezeln, Banane, Kiwi. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|