|
Boom 💥 another loss 💪💪
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1556 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 75,16g | Hh: 216,20g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Päivällinen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Homepride Curry Sauce, Broccoli. Välipalat/Muut: Aldi Reduced Fat Houmous, Morrisons NuMe Apple Crisps, Sponge Cake with Icing, Tea (Brewed), Tea with Milk, White Grapes, Carrots, Yellow Sweet Peppers , Red Sweet Pepper. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|