Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1695 kcal
|
Rasva: 81,42g | Prot: 100,27g | Hh: 146,86g.
Aamiainen: Мёд, Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Сырники Домашние, Яблочный Пирог. Lounas: Агуша Молоко 2,5%, Кофе, Приготовленная Квашеная Капуста, Свиная Отбивная, Сметана , Щи с Мясом. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Капуста Тушеная, Мёд, Вятушка Творог 3%, Соленые Огурцы с Укропом, Семга на Пару. Välipalat/Muut: Гранат, Сливочное Масло, Семья Хлеб Ржаной Бездрожжевой Безкорковый, Чай, Сухофрукты, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 57 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|