Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
2408 kcal
|
Rasva: 17,18g | Prot: 327,01g | Hh: 235,55g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Süßkartoffel, Kohlrabi, Putenbrust Fleisch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glucofast. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: DM Bio Reiswaffel, Alpro Soya Soya Original, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Diet Whey, Eiklar. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 48 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|