|
Alhamdulillah.. bentar lg 57 :)
Semangat buat aku dan kalian-!
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1373 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 67,89g | Hh: 155,16g.
Aamiainen: Teh Manis, Pisang, Bakwan. Lounas: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Päivällinen: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Layang. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Donat Dilapisi Gula, Kerang (Spesies Campuran), Seblak. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ksoo yeoja chingu
|