Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2013
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 70,45g | Prot: 176,01g | Hh: 116,38g.
Aamiainen: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60, Milk (Nonfat). Lounas: Mezzetta Homemade Style Marinara, Cabbage. Päivällinen: Kraft Fat Free French Style Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mezzetta Napa Valley Bistro Tomato Basil Sauce, Jennie-O Boneless Turkey Breast Tenderloins. Välipalat/Muut: American Cheese Slices, Emerald Natural Walnuts & Almonds, Jennie-O Lean Ground Turkey, Emerald Raw Almonds, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|