|
semangat 53
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1097 kcal
|
Rasva: 41,66g | Prot: 67,15g | Hh: 115,43g.
Lounas: ABC Saus Sambal , Tumis Buncis, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Keju Cheddar, Telur Dadar, Apel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Deka Wafer Roll, Roma Biskuit Sari Gandum, Piscok. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|