Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1756 kcal
|
Rasva: 101,78g | Prot: 58,98g | Hh: 151,87g.
Lounas: Beterrabas, Peixe Empanado Frito, Ovo Frito, Cenouras. Päivällinen: Nutella Nutella, Nutella Nutella, Tomates, Beterrabas, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cenouras, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho. Välipalat/Muut: Predilecta Geleia de Mocotó, Melitta Café sem Açúcar, Itambé Creme de Leite. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 33 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristina Elizabete
|