Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
2207 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 186,11g | Hh: 260,42g.
Aamiainen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, بفتيك بتلو (العجل), المراعي جبن شيدر قليل الدسم, الفليفة, الطماطم, الجزر, الحلبة , الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مقشر), مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني. Lounas: الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Hintz هنتز Cacao كاكاو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Päivällinen: الفليفة, الملفوف الأحمر, الخيار (مقشر), الجزر, الطماطم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم. Välipalat/Muut: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|