Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1306 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 82,93g | Hh: 121,24g.
Aamiainen: Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Избенка Профитроли Шоколадные в Йогурте, Роскар Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Mission Deli Тортилья. Lounas: Epica Йогурт Злаки-Отруби-Семена Чиа, Epica Йогурт Кокос-Ваниль 3,6%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Индилайт Грудка Индейки. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Приготовленная Спаржа (Свежая), Телятина Отварная, Pergale Шоколад Тёмный с Начинкой из Манго, Перекресток Яблоко Гала. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Буренкино Молоко 3,2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Nordic Каша 4 Злака. lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - АленаFox17
|