Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1011 kcal
|
Rasva: 20,07g | Prot: 103,79g | Hh: 105,79g.
Aamiainen: 蛋白粉, 奇亞籽, 脫脂純乳酪, 奇異果. Lounas: 拿鐵咖啡, 煮熟西蘭花（新鮮，烹飪中不加油）, 娃娃菜, 雞胸肉（烘烤）. Päivällinen: 蛋白粉. Välipalat/Muut: 火龍果. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|