|
dia 04/03/2019 comecei fazer dieta carnívora pesando 62kilos hoje 07/03/2019 já estou com 60,50kilos.
comecei fazer academia hoje 07/03/2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
558 kcal
|
Rasva: 29,54g | Prot: 57,91g | Hh: 1,66g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido. Lounas: Melitta Café sem Açúcar, Peixe Cação. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar, Torresmo. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Trampoliini - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|