Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1292 kcal
|
Rasva: 37,69g | Prot: 135,36g | Hh: 99,10g.
Aamiainen: Dorblu Сыр с Плесенью, Смак Хлеб Кайзер, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Сырой Овощ, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ярмарка Нут Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Ярмарка Нут Вареный, Голубика, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: VPLab Nutrition Lean Protein Shake. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|