Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1980 kcal
|
Rasva: 88,85g | Prot: 121,20g | Hh: 190,94g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Окей Манго, Чай. Lounas: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Главпродукт Икра Баклажанная, Огурец (с Кожурой), Сиг, Гречка Отварная. Päivällinen: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Салат с Тунцом и Овощами, Стейк из Свинины или Котлета, Рафаэлло Конфета, Globus Изюм Голден, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Миндаль Миндаль, Щи Кислые. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Овсяные Отруби, Вареное Яйцо, Овсяные Отруби, Норильский Молочный Завод Кефир 1.5%, Кофе, Fit Parad Кукурузные Хлопья , Globus Изюм Голден, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|