|
Setiap bulan saya selalu kontrol berat badan. Concern saya lebih kepada body fat dan menjaga visceral fat saya. Target saya kembali ke body fat 19%. Karena kurang maintain dan makan yang tidak dijaga, saya agak kesulitan menurunkan body fat kembali (sekarang 23%).
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1597 kcal
|
Rasva: 35,41g | Prot: 62,18g | Hh: 262,53g.
Aamiainen: Avocado. Lounas: Tempeh (Cooked) , Rose Brand Bihun Goreng, Tropicana Slim Beras Merah. Päivällinen: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Brown Rice, Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Brown Rice. Välipalat/Muut: Roti, Fuji Apples. lisää...
|
vakaa paino
|