|
Ну что, пора подвести промежуточный итог😋
Прошло 3 месяца (+ 1 месяц перерыва), как я активно занялась собой💪🏻
Результаты очень радуют и есть огромнейшее желание идти только вперёд😏
Старт№2 05.11.2019
Вес 109,1
Объём талии 107,5
Объём живота 121
Объём под грудью 100
Объём бедер 122
Объём п/л бедра 68/69
Результаты на 05.03.2020
Вес 96,2
Объём талии 88,5 (-19)
Объём живота 108,5 (-12,5)
Объём под грудью 90 (-10)
Объём бёдер 109,5 (-12,5)
Объём п/л бедра 61,8/62,8 (-6,2/6,2)
Таким образом, ушло 12,9 кг и суммарно 66,4 см😎 Ну молодец же!))
Ставлю себе цель✨, к лету увидеть отметку 89 кг...интересно, получится?))
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1768 kcal
|
Rasva: 92,83g | Prot: 86,28g | Hh: 152,87g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Сиртаки Брынза, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Яйцо. Lounas: ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески, Мистраль Рис Фитнес Эксперт Вареный, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Теремок Котлета Домашняя, Теремок Картофельное Пюре . Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Банан, Миндаль Миндаль, Орех Пекан, Орехи Кешью, Желатин Пищевой, ВкусВилл Ежевика Свежезамороженная, Маркет Перекресток Клубника Быстрозамороженная, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Избенка Творог Мягкий 4,5%, Избенка Творог 9%, Активия Йогурт Натуральный. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|