|
79,5 🙊☺️🤪🤪🤪🤪🤪
Вчера была тренировка Adidas Training 🤗
1) Наконец-то прочувствовала пресс, упражнение "велосипед" дедалось приятно😊😊☺️
2) показали упрощенную боковую планку - тоже кайфанула при выполнении🤗
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1136 kcal
|
Rasva: 28,37g | Prot: 110,45g | Hh: 112,56g.
Aamiainen: Корица, Экстра Овсяные Хлопья, Лента Яблоко Симиренко. Lounas: Куриный Бульон, Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Йогурт Домашний, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Маруся Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Йогурт Домашний, Грейпфрут. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Soutu - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|