Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1405 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 101,82g | Hh: 166,69g.
Aamiainen: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, WEFA Eiweiß-Brot (35g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Schokomüsli , Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Golden Fruit TK Beerenmischung, Aldi Hähnchen Innenfilet. Päivällinen: Birnen, Jonagold, Banane. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|