Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1542 kcal
|
Rasva: 73,28g | Prot: 98,60g | Hh: 132,07g.
Aamiainen: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Мёд, Сырники Домашние, Мокшанский Кефир 1%, Сухофрукты, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Геркулес Монастырский. Lounas: Сыр Чечил, Сметана , Приготовленная Квашеная Капуста, Свиная Отбивная, Щи с Мясом. Päivällinen: Оливковое Масло, Льняные Семена, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Листовой Салат, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Семья Хлеб Ржаной Цельнозерновой Бескорковый, Санта Бремор Форель Слабосолёная. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|