Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
2137 kcal
|
Rasva: 51,61g | Prot: 259,23g | Hh: 147,15g.
Aamiainen: Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Orange Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Lounas: Broccoli, Tasteful Selections Sunrise Medley Potatoes, Mountain Dew Baja Blast (12 oz), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Spinach, Cherry Tomatoes, Wendy's Pomegranate Vinaigrette Dressing. Päivällinen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Beans (Canned), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Del Monte Canned Corn, Black Beans (Canned), Del Monte Canned Corn, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Cellucor C4 50X Pre-Workout, Market Pantry Cottage Cheese 1% Milkfat, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Water. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Soutu - 11 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|