Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
729 kcal
|
Rasva: 11,84g | Prot: 54,84g | Hh: 107,73g.
Aamiainen: 黑咖啡, 奇異果, 蛋白粉, 脫脂純乳酪. Lounas: 泡菜, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 番茄, 軟滑豆腐. Päivällinen: 鴻福堂 花膠海底椰川貝百合豬腱湯, 蛋白粉. Välipalat/Muut: 火龍果. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|