Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
3666 kcal
|
Rasva: 127,65g | Prot: 146,61g | Hh: 423,73g.
Aamiainen: Kaufland Speisequark Magerstufe, Body & Fit Protein Flakes, Kaffee mit Milch. Lounas: Rügenfisch Heringsfilets in Tomaten-Creme, Kaffee mit Milch, Dill, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, K-Classic Backfischstäbchen, Jütro Rahm Blattspinat. Välipalat/Muut: Pringles Sour Cream & Onion, K-Classic Ananas Saft, Malibu Caribbean Rum, K-Classic Fusilli. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Fitnesstraining Hanteln - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|