|
Лимфоциты повысились, и глюкоза понизилась. Буду добавлять кисель и приумножу обед +40 гр. и к сожалению не буду уменьшать ккал. Каждый месяц сдаю анализы оам и оак, чтобы знать все ли нормально в организме. Для профилактики сдавать нужно!!! Вес возможно медленно будет уходить. Через неделю обратно сдам анализы. Исключу на этой неделе один разгрузочный день. Исключу спорт. Через неделю узнаю.
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
1878 kcal
|
Rasva: 84,24g | Prot: 125,25g | Hh: 159,71g.
Aamiainen: Кисель, Курага, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dep Кефир 2,5%, Петрушка, Lactel Молоко 1,5%, Царь Овсянка, Омлет или Яичница. Lounas: Оливковое Масло, Цветная Капуста, Укроп, Помидоры, Судак Запеченный. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Кинза, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Dep Кефир 2,5%, Куриная Ножка, Яблоко Желтое, Укроп, Dep Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|