|
Ну приветики😂
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
2316 kcal
|
Rasva: 112,12g | Prot: 85,45g | Hh: 212,25g.
Aamiainen: Кофе, Яготинский Сыр Адыгейский, Премия Лаваш Армянский. Lounas: Кофе, Оливковое Масло, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Hortex Гавайская Смесь. Päivällinen: Волжский Пекарь Штрудель Вишневый, Макарун, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк , Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Оливье с Курицей, Селедка под Шубой. Välipalat/Muut: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Good Morning Гранола Финик + Кокос To Go, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
06 maalis 20 jäseneltä: Zvel
|
Zvel, все, что съела 😬
Уезжала с этим весом🤷🏻♀️
06 maalis 20 jäseneltä: yuliaroman
|
Не, так не работает. Если ела много (ну, так и надо на отдыхе), то это не только вода. А вот больше 1,5-2 - это уже больше похоже на воду, да, но и плюс мм
06 maalis 20 jäseneltä: Zvel
|
Zvel, у меня с почками проблемы, поэтому я об двух бокалов вина заливаюсь на 1 кг😬. Потом это уходит😑
06 maalis 20 jäseneltä: yuliaroman
|
Это может быть причиной?🙄
06 maalis 20 jäseneltä: yuliaroman
|
Тогда, наверное, да. Если почки, то и белок снизить, и клетчатку повысить из овощей.
06 maalis 20 jäseneltä: Zvel
|
Соль - снизить, но не до 0. Хоть и есть она в продуктах, но для обмена нужна активным. Промышленного соленого ничего нельзя.
06 maalis 20 jäseneltä: Zvel
|
Zvel, соль дома не ем в принципе с детства, так как это уже у меня 25 лет))))
В ресторанах грешу, правда😅
Спасибо😘
06 maalis 20 jäseneltä: yuliaroman
|
Сколько у вас белка на кг? Сейчас как раз занимаюсь своими почками и снизила потребление до 1,5-2 гр
06 maalis 20 jäseneltä: Katerinashankina
|
06 maalis 20 jäseneltä: yuliaroman
|
Расскажите, пожалуйста, про мотивацию 🙏🏼 как не срываться и не перееедать? 😬 Два дня сижу на своей нормальной калорийности, а потом срыв, чувствую себя 🐷
06 maalis 20 jäseneltä: Lady Sofi
|
Юля, спасибо! Считаю это оптимальным количеством. Здоровья нашим почкам )))
06 maalis 20 jäseneltä: Katerinashankina
|
Lady Sofi, меня мотивирует результат)
Делаю фотку до, через неделю еще одну. Когда видны результаты - хочется продолжать😁
06 maalis 20 jäseneltä: yuliaroman
|
А меня мотивирует ЗДОРОВЬЕ и потом уже внешний вид (но это понимание не сразу пришло😁, со временем).
06 maalis 20 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliaroman
|