Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
3545 kcal
|
Rasva: 86,85g | Prot: 337,18g | Hh: 346,09g.
Aamiainen: Beutelsbacher Apfelessig, One Day More Schoko-Müsli, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Pink Lady Äpfel, Edeka Heidelbeeren. Lounas: Ditsch Schinken-Käse-Stange, Landvogt Schupfnudeln, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Päivällinen: Clarky's Mandeln Ganz, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Milbona Skyr Pur, Edeka Himbeeren, Meggle Kräuterbutter, Milram Frühlings Quark Leicht, Meine Metzgerei Frische Rumpsteaks, Brokkoli, Kokosöl, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3789 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|