Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
629 kcal
|
Rasva: 11,27g | Prot: 15,57g | Hh: 114,15g.
Aamiainen: Low Fat Milk, Nescafe Classic, Pick n Pay Chelsea Bun. Lounas: White Mushrooms (Stir-Fried), SPAR Baby Marrow, Woolworths Golden Medley, Woolworths Bulgar Wheat & Chickpea Pilaf, Bottled Water Unsweetened. Päivällinen: Bottled Water Unsweetened. Välipalat/Muut: Woolworths Nectarine, Plum. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|