Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
1311 kcal
|
Rasva: 71,70g | Prot: 83,09g | Hh: 86,45g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик, Омлет или Яичница с Овощами, Сушки. Lounas: Избенка Йогурт Греческий 4%, Хлебец, Сыр Фета, Салат Овощной с Маслом, Дымов Сосиска Баварская, Запеченный Картофель. Päivällinen: Говядина Отварная, Меридиан Коктейль из Морепродуктов , Zott Десерт Шоколадный. Välipalat/Muut: Шоколадное Мороженое, Апельсин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|